Роль світла на наших настроях і поведінці все ще розгадується, але ми вже дізналися більш ніж достатньо, щоб почати робити легкий вибір способу життя, який може значно поліпшити наше психічне благополуччя (і навіть може допомогти вам вибити цю "рису особистості" полуденної ліні).
Хоча світлова терапія зазвичай використовується для SAD, вона також використовується для багатьох інших станів, включаючи розлади сну, деменцію, реактивне відставання, перепади настрою, RLS, а тепер ПТСР та інші типи депресії. Незалежно від того, перебуваєте ви під наглядом лікаря чи ні, вам не потрібно чекати діагнозу, щоб почати покращувати своє життя за допомогою змін освітлення; правильне освітлення у вашому домі може зробити плавно поліпшити все, від апетиту до вашого графіка сну.
